Для повного функціонування організм чоловіка повинен отримувати всі поживні речовини в часі та в потрібних обсягах: білки, жири, вуглеводи, вітаміни та мінерали, клітковина. Це можливо лише в тому випадку, якщо дієта збалансована, і немає зовнішніх факторів, що призводять до дефіциту певних речовин в організмі.
Наприклад, куріння знищує вітамін С, Е та бета-каротин, саме тому розвивається хронічний гіповіциноз. Асоціація вітаміну В1, В6, В12, кальцій та магнію страждає, коли в організмі великі обсяги етилового спирту. Тому не потрібно говорити про правильну роботу репродуктивної системи з алкоголем та нікотином.
На поглинання вітамінів та інших цінностей впливає стрес, відсутність сну, надлишкові фізичні навантаження, хронічні захворювання, метаболічні розлади, неправильне харчування та відсутність рідини. Тому можна розрізнити два способи нормалізації потенції та репродуктивної функції людини:
- Мінімізувати зовнішні фактори, які погано впливають на метаболізм;
- Компенсувати відсутність корисних речовин раціональним харчуванням та прийому спеціальних вітамін-мінеральних комплексів.
У цій статті ми зупинимось більш докладно у другому пункті.
Які вітаміни роблять людину, яка потребує нормальної потенції
Вітаміни - це низькомолекулярні сполуки, які потребують організму в мікроскопічній кількості, але їх дефіцит негайно впливає на якість життя, включаючи сексуальну. Які вітаміни повинні бути в раціоні чоловіка?
Holekalciferol
Найважливіші вітаміни для ерекції належать до групи D (ergocalciferol, холекальциферол тощо). Ці речовини необхідні для виробництва статевих гормонів - андрогенів, зокрема, тестостерону. Без них репродуктивна система людини не в змозі працювати. Дефіцит вітамінів групи D виявляється у підвищеній збудливості, дратівливості, поганому засинанні та депресивному стані. При глибокому дефіциті ерекція порушена, м'язова слабкість виникає.
Щоб компенсувати запаси вітаміну D, кожен чоловік повинен проводити більше часу на сонці влітку. Взимку залишається їсти жирну рибу, молочні продукти, яйця, масло, печінку тріски.
Щоденна доза для чоловіка - 400 кобциферолу.
У великих кількостях вітамін D та інші цінні речовини містяться в такому коктейлі для потенції:
- 4 яйця сирих перепелів;
- 200 мл молока 1,5-2,5% жиру;
- 1 ч. Л. рідкий мед.
Бити і випийте все за 1 годину до романтичного побачення. Такий коктейль збільшує лібідо та покращує ерекцію.
Токофероли
Вітамін Е просто життєво важливий для людини. Без жирних сполук, що ховаються під цією назвою, гіпофіз, яєчка, наднирники, передміхурові та інші ендокринні залози не в змозі нормально працювати.
З дефіцитом вітаміну Е розвивається безпліддя, оскільки функціонування епітелію яєчок порушується, в якому сперма відповідає.
Внаслідок недостатнього синтезу статевих гормонів, лібідо зникає - чоловік стає байдужим до сексу.
Збільшує ерекцію, посилює сперматогенез, сприяє розвитку здорових та морфологічно нормальних сперматозоїдів, регулярно вживаючи нерафіновану олію, насіння та горіхи, бобові, печінку, молоко та яйця.
Аптека може запропонувати вітамін Е (токоферол) у капсулах і тому ж риб’ячим жиром. Доза - 300 мг на день 2 тижні. Джерела природного походження - червона пальмова олія, олія з маслом, соя.
Вітамін Е краще засвоюється в присутності цинку. Цей мікроелемент міститься в морепродуктах, м’ясі птиці, гарбузових насіннях, цибулі та часнику. Чоловікові потрібно отримувати щонайменше 15 мг цинку на день.
Це покращує сексуальну функцію такого простого салату, що містить багато вітаміну Е та цинку:
- Зелений горох - 150 г;
- 1 червона цибуля;
- 1 ч. Л. Винний оцет;
- 2 ст. л. Нерефінована оливкова або соняшникова олія.
Наріжте цибулю тонкими шматочками, налийте окріп, щоб зняти гіркоту, охолонути. Змішайте горох, цибулю, оцет і олію.
Ретиноїди та каротиноїди
Ця група речовин позначається як вітамін А. З його дефіцитом страждає падіння імунітету, епітеліальні тканини та зір. І найгірший наслідок для людини - це безпліддя та еректильна дисфункція. Перше явище пов'язане зі зменшенням утворення сперми, а друге - з порушенням синтезу статевих гормонів.
Вітамін А не синтезується в організмі і має бути з їжею: помаранчеві та жовті овочі та фрукти, овочі та масло, яєчний жовток, печінка та зелень. У той же час варто пам’ятати, що термічна обробка знищує каротину.
У аптеках ви можете придбати ацетат токоферол у вигляді масляного розчину, капсул або як частину полівітамінових DRagees. Щоденна доза для чоловіка-1700 мкг або 30-50 тис. МО. Хорошим варіантом є препарат, що містить одночасно вітаміни А та Е (2 капсули на день), і все те саме риб’ячий жир.
Рецепт підвищення потенції з вітаміном А такий:
- Шматок гарбуза вагою 150 г;
- 1 велике кисле яблуко;
- 1 морква;
- жирна сметана;
- Цукор за смаком.
Натягніть інгредієнти на тонкій тарілці, приправте сметаною та цукром.
Аскорбінова кислота
Одне з найважливіших органічних сполук для нормального метаболізму, переваги якого є неоціненними для організму. Якщо ми говоримо про потенцію, то це багато в чому залежить від синтезу нейромедіаторів: дофамін, серотонін, ендорфіни, без яких людина не в змозі насолоджуватися сексом. Вітамін С бере участь у їх формуванні. В одному з медичних досліджень було доведено, що використання 1 г аскорбінової кислоти на добу збільшує рухливість та концентрацію сперми (на 30 та 60%відповідно).
Велика кількість цієї сполуки міститься в болгарському перцю, чорному смородиці, ківі, цитрусових фруктах. Взимку свіжі пір’я зеленої цибулі врятуються від дефіциту вітаміну С, рекомендується вирощувати її вдома і регулярно їсти.
Вітамін С у аптеці можна придбати у вигляді DRAGES, порошку, таблетки глюкози. Звичайна дозування для чоловіка - 100 мг на день. Аскорбінова кислота включається як один із інгредієнтів як частину різних вітамін-мінеральних комплексів для чоловіків.
Щоб підтримувати стабільну ерекцію, збільшуючи чоловічу силу, рекомендується використовувати спиртне вчинку до інтимної дати:
- півкіло ягід і 3-5 листків смородини;
- Пляшка горілки;
- півкіло цукру;
- 350 мл води.
Вилийте ягоди в пляшку, покладіть туди листя, налийте горілку, щільно закрийте, наполягайте на півтора місяці в темному місці, напружте. Вилийте сироп, приготований з цукру і води, налийте його в пляшки і наполягайте на ще тиждень.
Такий спирт повинен бути п’яним охолодженим за 15 хвилин до сексу, варто лікувати їх і вашу даму, яка, безумовно, оцінить ароматний напій.
Важливо!
Не зловживають алкоголем-50-100 мл такого спиртного напою, щоб пробудити бажання.
B вітаміни b
Це велика і неоднорідна група речовин, об'єднана шляхом регулювання роботи центральної та периферійної системи. Без вітамінів групи В синтез та обмін багатьма нейромедіаторами та гормонами неможливо. З їх дефіцитом, різними сексуальними та нервовими розладами розвивається анемія.
Основні вітаміни:
- B1 - збільшення сексуальної активності;
- B2 і B4 - регулювання еякуляції;
- B3, B8 - нормальне кровопостачання тканин пеніса;
- B5 - отримуючи задоволення від сексу;
- B6, B12 - збільшення сил лібідо та оргазму;
- B7 - омолодження тіла;
- B9, B10, B11 - Поліпшення якості сперми, збільшуючи кількість молодих та здорових сперми;
- B17 - подовження статевого акту, профілактика раку передміхурової залози.
Ці вітаміни містяться в зерні, печінці, молоці, яєчному жовтку, зелених овочах, пивних дріжджах, м’ясі, бананах.
У аптеках ви можете знайти B-комплекси. Потрібно прийняти їх суворо відповідно до інструкцій, після консультації з лікарем.
Щоб відновити та підтримувати на належному рівні потенції, корисно регулярно використовувати просту страву, багату вітамінами групи В: бутерброд з тунцем на зерновому хлібі. Змастіть цільнозерновий хліб (або з висівками) з тонким шаром майонезу, покладіть консервований тунець з виделкою. Зверху - тонкий шматочок помідорів та сиру. Нагрійте в мікрохвильовій печі 1 хвилину.
Тунець, крім вітамінів B1, B2, B3, B6, B9, E і A, містить омега-3 та 6 жирних кислот, необхідних для виробництва тестостерону (ці сполуки особливо багато у рибному жирі).
Вітамін-мінеральні комплекси для здоров'я чоловіків
Окрім продуктів та індивідуальних препаратів з вітамінами аптеки, для чоловіків існують багатокомпонентні комплекси. Їх прийом призначений як один із пунктів програми для покращення потенції та підвищення лібідо.
Зазвичай чоловічі вітаміни для потенції містять рослинні компоненти, додатково збагачені вітамінами та мінералами. Ось рейтинг найпопулярніших наркотиків сьогодні.
- Вітамінний комплекс для поліпшення еректильної функції, лікування безсилля стресу та сексуальних розладів. Містить женьшень, сарапапарель, йохімб, перцю кайена та інші рослинні екстракти, корисні для потенції, а також вітамін Е, L-аргінін, цинк, вітамін В;
- Погано, крім вітамінів, описаних у статті, що містить йод, мідь, магній, цинк, залізо та марганець. Хороший препарат з оптимально відібраним співвідношенням компонентів. Допомагає впоратися зі збільшенням фізичного та емоційного стресу, покращує метаболізм, нормалізує гормональний фон;
- Препарат, заснований на статевих оліях пшениці. Містить вітамін Е, В, Д, Селен, цинк, фітостерини, омега-3 та 6 жирних кислот. Поліпшити лібідо та потенцію, стимулювати вироблення тестостерону;
- Загальний зміцнюючий засіб з кореневим женьшеню, рожевим рожевим та вітаміном Rhodiola та вітаміном С. Рекомендується для еректильної дисфункції, поганої спермограми, сексуальних проблем, спричинених неврастенією;
- Комплекс, який зміцнює імунну систему, яка захищає від вільних радикалів, стимулюючи роботу сексуальних залоз. Він складається з трьох типів таблеток, що містять різні компоненти. Таблетки приймаються окремо, в різний час доби. Рекомендується для запобігання еректильній дисфункції або як частина складної терапії сексуальної імпотенції у чоловіків.
Рожева таблетка: женьшень, вітаміни A, C, B1, B9, мідь і залізо, L-Taurin.
Синій: Вітаміни Е, В2, В6, Каротин, цинк, йод, марганець, селен, магній.
Зелений: Вітаміни D, K, B9, B12, B5, B10, Calcic, Chru та L-Карнітіні.