Основа хорошого сексу - стійка і стабільна ерекція у чоловіків і порушення другої половинки. При порушенні еректильної функції секс перетворюється на муку, яке не приносить задоволення, а тільки призводить до психологічних проблем.
Здоров'я, в тому числі і сексуального характеру, залежить від безлічі факторів. Погана екологічна обстановка, хронічні патології простати, надмірне споживання алкоголю, тривале застосування лікарських препаратів - причини, значно погіршують еректильну функцію.
Про правильне харчування відомо всім. Але багато його недооцінюють, поки не починаються проблеми зі здоров'ям. Шкідливі харчові звички, перекушування бутербродами, їжа вночі - все це порушує обмінні і метаболічні процеси, призводить до набору зайвих кілограмів, підвищенню шкідливого холестерину в крові.
На тлі неправильного харчування страждає серцево-судинна система, від якої залежить якість і стабільність ерегованного стану у чоловіків. Розглянемо, які продукти підвищують потенцію, що треба їсти, а від чого рекомендується відмовитися?
Продукти бджільництва для ерекції
Маточне молочко, бджолиний підмор, натуральний мед - продукти бджільництва, що приносять безперечну користь для чоловічого організму. Для підвищення потенції мед треба їсти кожен день. Досить споживати чайну ложку до сніданку, запивати можна звичайною водою або теплим чаєм.
Маточне молочко здатне посилити сексуальне бажання, позитивно впливає на роботу репродуктивної системи. Воно сприяє розширенню судин, нормалізує кровотік, покращує якісні / кількісні характеристики насіння. Для лікування поганого стояка вживають по одному граму три рази в день. Прийом здійснюється місяць.
Сприятливий вплив на чоловічу силу надає бджолина перга. Вона має тонізуючу і загальнозміцнюючу ефектами, нормалізує гормональний баланс, покращує роботу серця і судин, посилює кровообіг. Для підняття потенції споживають по чайній ложці до двох разів на день. Курс місяць. Для профілактики проблем в ліжку рекомендується 2 курси на рік.
Мед - унікальний продукт, багатий великою кількістю корисних складових. Його можна їсти просто так, або готувати на основі меду цілющі засоби:
- Засіб, що допомагає підтримувати хорошу потенцію. Подрібнити 200 г волоських горіхів, така ж кількість гарбузового насіння, залити 250 мл меду. Настояти добу. Їсти по столовій ложці двічі на день протягом місяця. Таке «ліки» не тільки смачне, але і корисне.
- Підвищити потенцію і лібідо у чоловіків допомагає мед з червоним вином і соком алое. Змішують 300 мл меду, півлітра червоного вина і 150 мл соку з алое. Наполягають 10 днів. Випивати перед їжею по 20 мл тричі на день.
Мед не можна додавати в гарячі напої, оскільки термічна обробка знищує всі корисні речовини.
М'ясо і риба для потенції
Для зміцнення потенції в раціон обов'язково включають м'ясо. М'ясні продукти постають джерелом білкових речовин, допомагають регулювати кількість тестостерону. М'ясо можна їсти будь-, корисні яловичина, курка, індичка, кролятина. Головне, щоб воно було не жирне.
Для підтримки гарної ерекції рекомендується відмовитися від такого способу приготування як жарка. М'ясо можна варити, запікати в духовці, готувати в мультиварці, аерогрилі, на пару і так далі.
М'ясо чудово поєднується з зеленню і овочами. В меню дорослого включають 200 г м'яса в день. Якщо ж робота пов'язана з фізичними навантаженнями або чоловік займається спортом професійно, то збільшують кількість до 300-350 г. М'ясні продукти для ерекції нічим не можна замінити.
Серед усіх видів морських риб найбільш корисні такі:
- Камбала. Містить багато білків і амінокислот, посилює статевий потяг;
- Скумбрія. Впливає на гормональний фон, підвищує лібідо і сексуальну активність.
Краще вибирати морську рибу, а не річкову, оскільки вона рясніє мінеральними елементами, амінокислотами і різними вітамінами.
Морепродукти від еректильної дисфункції
Харчування для ерекції має на увазі включення в меню морепродуктів. Їх вважають природними збудниками. Для посилення чоловічої сили рекомендується їсти устриці. У них багато фосфору, цинку, міді, магнію та інших корисних складових.
Завдяки високому вмісту цинку устриці - це хороша підтримка для нормальної роботи репродуктивної системи. У день достатньо їсти 3-4 штуки. Їх можна споживати в сирому вигляді, але багато хто радить готувати на пару. Цей метод приготування не впливає на лікувальні властивості.
Устриці покращують сперматогенез, прискорюють процеси обміну і метаболізму, збільшують вироблення чоловічого гормону тестостерон, що позначається на лібідо, потенції і ерекції.
Можуть піднімати потенцію креветки. Однозначно, ефект не стрімкий, вони не здатні викликати швидку ерекцію, але з часом результат буде.
Не менш корисні мідії. Збільшують кількість насінної рідини, заповнюють дефіцит цинку. Їх їдять у відвареному або запеченому вигляді.
Інші морепродукти, корисні для чоловіків - це раки, м'ясо ската і акули, краби, кальмари.
Інші продукти для чоловічої сили
Ріпа містить багато корисних речовин і амінокислот. Рекомендується їсти в свіжому вигляді 2-3 рази на тиждень. З овочем можна зробити живильний салат: натерти на тертці ріпу, заправити лимонним соком і оливковою олією, посолити за смаком. Протипоказання: виразкові і ерозивні ураження шлунково-кишкового тракту.
В'ялений шлунок верблюда - засіб, здатний викликати практично миттєву ерекцію. У такого продукту багато переваг: ефект відчувається від невеликої кількості - буквально від двох грамів. При вживанні сичужіни підвищується тривалість статевого акту, посилюється стояк. Єдиний мінус - продукт важко знайти і купити.
Перепелині яйця - необхідний продукт в раціоні чоловіків. Краще їсти сирі яйця для потенції. У них багато фосфору і амінокислот, вітамінів групи В, ретинолу, токоферолу, вітаміну Д.
Продукти, що забезпечують поліпшення ерекції:
- Банани. Підвищують лібідо.
- Гіркий шоколад. Нормалізує кровообіг (какао не менше 70%).
- Кавун. Розширює кровоносні судини, є профілактичним засобом проти проблем з сечостатевої системою.
- Авокадо. Регулює гормональний баланс, містить багато фолієвої кислоти - вона підвищує сексуальний потяг.
- Гранат. Підсилює приплив крові в член, постає профілактикою простатиту.
- Гарбузове насіння. Рясніють цинком, позитивно впливають на репродуктивну систему.
- Фініки. Збільшують тривалість статевого акту.
- Селеровий сік. Покращує циркуляцію крові, запобігає розвитку простатиту.
- Кумис. Зміцнює імунну статус, підвищує фертильність, покращує якість сперми.
- Інжир. Можна їсти кілька штук перед статевим актом.
При поганій потенції в молодому віці треба їсти зелень: селера, петрушку, кріп, шпинат, листовий салат, базилік.
Також чоловікам рекомендується регулярно їсти овочі, найкорисніші - часник, цибуля, морква, томати.
шкідливі продукти
Виділяють продукти харчування, які можуть сприяти зниженню потенції. Їх треба їсти менше або повністю виключити з раціону.
Шкідливі для чоловіків випічка та хлібобулочні вироби, адже вони містять цукровий пісок, дріжджі та інші компоненти, що негативно позначаються на рівні тестостерону.
Також шкідливо їсти продукти, що містять багато холестерину - вершкове масло, маргарин, яєчні жовтки, печінковий паштет, сири з високим відсотком жирності. Така їжа призводить до збільшення концентрації в плазмі шкідливого холестерину в крові, що негативно позначається на кровообігу і, відповідно, якість ерекції.
Провокувати гормональний збій можуть продукти, що містять трансжири - гамбургери, піца, картопля фрі та іншої фастфуд.
Ще чоловікам забороняється регулярно їсти копченості. Копчені продукти гальмують вироблення тестостерону і містять коптильную рідина, яка негативно впливає на функціональність яєчок.
Дуже шкідливий алкоголь, особливо пиво. Надмірне споживання пива веде до гормонального збою, оскільки пригнічується синтез чоловічого гормону. У пиві багато фітоестрогенів - натуральних аналогів жіночих статевих гормонів.
Обмежують споживання таких продуктів:
- енергетики;
- Газовані напої;
- Кетчуп, майонез і ін. Соуси;
- Кава;
- солодощі;
- Макарони.
Організм людини можна порівняти з машиною, а їжу з паливом. Від якості і кількості одержуваного палива залежить працездатність.
Іншими словами, хороша ерекція, висока потенція і повноцінна робота всіх органів / систем обумовлені саме продуктами, які споживає чоловік. Тому основою чоловічого здоров'я виступає збалансоване та раціональне харчування.