Усі системи людського організму взаємопов'язані. Щоб статева система була здорова – треба добре харчуватися та займатися спортом, давати собі здорові фізичні навантаження, частіше бувати на свіжому повітрі. Але це все дасть результат не надто скоро. Пігулки? Таблетки можуть допомогти «тут і зараз», але завдати шкоди здоров'ю у майбутньому. Що робити? Шукати компроміс. Наприклад, продукти, які містять більше важливих для ерекції поживних речовин, тому діє швидше і сильніше. Що це за продукти?
Продукти для швидкого підвищення потенції
- Шпинат. У ньому багато фолієвої кислоти, яка посилює кровообіг, та магнію, який допомагає організму виробляти більше тестостерону.
- Кава. Він розслаблює м'язи та артерії статевого члена, через що кров приливає до нього активніше, і ерекція настає швидше та сильніше. Дві-три чашки кави у першій половині дня буде достатньо.
- Яблука. Вони в принципі дуже корисні для всього організму в цілому, а в тому, що стосується статевого здоров'я, вони допомагають організму виробляти речовини, щоб боротися з раком простати. Крім яблук ці речовини також містяться в:
- Виноград;
- Усі ягоди: вишня, чорниця, ожина, полуниця, малина.
- Куркума.
- Персики, сливи та абрикоси не тільки позитивно впливають на ерекцію та саму здатність відчувати бажання, але й посилюють відчуття від сексу.
- Авокадо містить цинк, що допомагає організму підвищувати рівень тестостерону, та вітамін Е, який не тільки покращує ерекцію, а й підвищує якість сперми, тому авокадо часто рекомендують вживати в їжу, коли пара не може завести дитину.
- Перець чилі містить капсаїцин, який допомагає організму виробляти велику кількість тестостерону. Плюс гостра їжа підвищує рівень ендорфінів, а через ендорфіни піднімається ерекція.
- Морква містить каротиноїд (до речі, він же прийде моркві помаранчевий колір), який підвищує швидкість настання ерекції та якість сперматозоїдів – їх кількість та рухливість.
- Крім моркви ті самі речовини містяться в картоплі.
- Вівсяна каша. Щоб ти знав, це вважається афродизіаком! Серйозно! Через L-арагіну вівсянка допомагає швидкому наступу оргазму і розслаблює кровоносні судини, допомагаючи крові швидше наповнювати член.
- Помідори підвищують якість сперми. Тепер ти знаєш, чому є оливки та пити томатний сік – отже, остаточно стати дорослим.
- Ячмінь допомагає довго не кінчати, оскільки це складний вуглевод, який довго перетравлюється, а тому дозволяє довго зберігати сили.
- Яйця - це ідеальний білок, який містить майже всі корисні і потрібні людському організму амінокислоти і вітаміни групи D, який позитивно позначається на лібідо.
- Горіхи дуже калорійні, містять багато жирів і речовин, корисних для всього організму, включаючи і статеву систему.
- Риба: лосось, щука, мідії, інші морепродукти, наприклад, креветки. До речі, креветки не тільки смачні, а й містять величезну кількість поживних речовин, а ще дуже ситні, бо містять багато білка.
- Можливо, тобі доводилося чути, що знаменитий Казанова, з чуток, любив мідії, і вони взагалі загалом є афродизіаком? Це через фосфор — він справді посилює лібідо.
- А ще фосфор міститься в огірках, і вони також посилюють лібідо.
- За тим же принципом діє організм кавун.
- Спаржа містить вітамін В9, який допомагає розслабитися кровоносних судин у статевому органі, і через це він активніше наповнюється кров'ю. Плюс спаржа допомагає циркуляції крові, тобто ерекція настає ще сильніше.
- Часник та імбир. Діє за тим же принципом, що й перець чилі, але в часнику міститься аліцин, а в імбирі – антиоксиданти. Імбир, до речі, вважається потужним афродизіаком, випускають навіть парфуми з ароматом імбиру, а ще він знімає головний біль за рахунок поліпшення кровообігу, тож твоя дама теж може спробувати його.
- У гарбузовому насінні міститься багато цинку, який покращує природне вироблення тестостерону.
- Цільнозерновий хліб містить аргінін, а аргінін бере участь у розслабленні кровоносних судин для того, щоб твій член швидше наповнювався кров'ю. Також аргінін міститься в скумбрії, насінні соняшнику та кунжуті.
- Багато спецій покращують кровообіг, особливо гострі. Наприклад, спробуй додавати в їжу більше мускатного горіха, гірчиці, коріандру, кардамону, гвоздики та чорного перцю, анісу. Крім таких гострих пряних приправ, на ерекцію позитивно впливає кориця та гвоздика.
Що НЕ їсти?
А ось цих продуктів краще уникати, якщо ти хочеш зберігати свою статеву систему здоровою та міцною:
- Алкоголь. Він погіршує кровообіг, оскільки спочатку розширює, а потім різко звужує судини, плюс він шкодить печінці, а печінка бере участь у виробленні тестостерону.
- Сир корисний через кальцію, але також дуже жирний, причому це «простий» жир, у великих кількостях шкідливий для організму.
- Те саме стосується частого вживання фаст-фуду.
- Цукор знижує вироблення статевих гормонів, через що страждає ерекція. Ні, ніхто не відмовляє тобі в солодощах, просто не варто вживати їх надто багато — наприклад, якщо ти щодня п'єш газовану воду, то від неї краще відмовитися.
Ввівши продукти з «корисного» списку вище у свій раціон, ти не тільки покращиш свою ерекцію в стислий термін, а й станеш здоровішим загалом. А ще смачно співаєш!