У медицині потенцією називають здатність чоловіка до статевого акту, тобто, в цьому понятті полягає можливість вести нормальне статеве життя. Слід зауважити, що надмірний ритм і частота сексуальної активності не є показником статевого здоров'я, так як при певних відхиленнях і захворюваннях відчувається різкий сплеск сексуальної активності, який ніяк не є нормальним. Для оцінки чоловічої сили фахівці звертають увагу на такі параметри:
- напруженість (твердість) статевого члена - вона повинна бути достатньою для введення в статеві органи партнера;
- швидкість появи ерекції, яка виникає по рефлекторних причин (дотик до тіла, до статевих органів) або по психогенним причин (думки про секс, робота уяви, споглядання сексуального об'єкта, характерні стогони і інші звуки, і т. д. );
- тривалість статевого акту (середній показник - 5, 4 хвилини, але він може дуже сильно варіювати в окремих випадках);
- нормальний перебіг акту.
Характеристики пеніса при ерекції
Член в збудженому стані зовні змінюється. Уже за цими зовнішніми параметрами і характеристикам можна дати приблизну оцінку лібідо. Головні параметри, на які звертають увагу лікарі:
- збільшення довжини. Як правило, у володарів більш довгих пенісів збільшення довжини під час ерекції менше по відношенню до стану спокою, зате ця різниця на невеликому органі дуже помітна.
- Період рефракції.Звичайними словами - це найкоротший проміжок між оргазмом і наступної найближчої ерекцією. Час, необхідний на відновлення, іноді сильно відрізняється навіть у одного і того ж людини. Цей період може обчислюватися хвилинами, а може - годинами. Чим старша людина, тим довше стає рефракції період.
- Кут підйому.Так називається різниця між становищем в неерегірованном і при ерекції, виміряна в градусах. Максимальний підйом спостерігається в середньому в 20 років, потім стає трохи менше, а після 50 помітно знижується. Є ще одна залежність: у власників товстого і великого пеніса кут підйому менше, ніж у чоловіків з маленьким членом, тому що вага самого органу заважає йому підніматися високо.
- Витривалість.Це проміжок між початком збудження і сім'явипорскуванням. Простіше кажучи, це час, протягом якого людина може займатися сексом раніше, ніж відбудеться еякуляція. Витривалість збільшується, якщо постійно стимулюється один і той же центр мозку, тому заняття сексом з однією і тією ж партнеркою призводять до збільшення витривалості.
- Пружність.Цей параметр можна виміряти. Щоб зробити це, лікарі визначають, скільки грамів маси при порушенні знадобиться, щоб подолати опір пеніса і змусити його прийняти положення, характерне для неерегірованном. Також застосовують Магнітодинамічний індикатор внутрішнього тиску. Нормальні значення пружності - вище 50 одиниць.
- Збільшення окружності. Для визначення цього параметра заміряють різницю обсягу біля основи і на рівні віночка.
анатомія збудження
У структурі пеніса є три поздовжніх тіла, які можуть наповнюватися кров'ю. У цих тілах є багато кровоносних судин, які доставляють кров до органу. Два з них називають запалими тілами - саме від ступеня їх наповненості залежить пружність і твердість члена. Третя структура - губчасте тіло оточує сечовипускальний канал, і хоча воно теж наповнюється кров'ю, але не настільки, як запалі тіла.
Для того, щоб кров в потрібній кількості накопичилася в цих структурах, потрібна нормальна робота серцево-судинної системи. До геніталій кров приливає по артеріях постійно, але обсяг потоку при порушенні набагато зростає. Тиск всередині печеристих тіл при ерекції стає більше приблизно в 26 разів у порівнянні зі станом спокою. Через підвищеного тиску на відводять вени чиниться тиск, і шляхи для відтоку звужуються.
Ще одна важлива умова нормальної потенції - правильна робота нервової системи. Головний і спинний мозок проводять сигнали для посиленої подачі крові в запалі тіла і подальшого сім'явиверження. Якщо нерви пережаті або атрофовані, то нормально ці процеси не будуть протікати. Лікарі виділяють такий алгоритм статевого акту чоловіка з нормальною потенцією:
- відчуття статевого потягу;
- попередні ласки (в середньому - п'ять хвилин);
- стійка ерекція;
- введення пеніса в статеві органи партнера;
- фрикції протягом декількох хвилин;
- еякуляція і оргазм.
Як виникає ерекція
Щоб отримувати задоволення від сексуального життя, дійсно важливо знати, як виникає ерекція. На думку експертів в області охорони здоров'я, досягнення стану ерекції - це процес, що виникає при взаємодії розуму і всього тіла. Починається він з мозку і надалі стимулюється думками, які пов'язані з сексуальною активністю.
Після цього мозок посилає сигнали по спинному мозку до нервових волокнах статевого члена. Збільшується кровопостачання органу. Коли чоловік знаходиться в стані спокою - кровоносні судини помірно кровенаполняются. Але як тільки мозок посилає сигнал про сексуальне збудження, вони розширюються, збільшується приплив і інтенсивність циркуляції крові до області геніталій.
Далі кров затримується в печеристих тілах, в них підвищується тиск і через це пеніс стає ерегированним.
Ерекція пропадає, коли:
- мозок перестає посилати відповідні сигнали про порушення;
- кровоносні судини звужуються;
- приплив крові до пеніса зменшується.
Максимум і мінімум
Навіть у здорового чоловіка можуть бути спади або піки сексуальної енергії, причому ці стани змінюють один одного на протязі життя багато разів. Максимум спостерігається при таких умовах:
- психологічний комфорт;
- емоційне збудження;
- період відпочинку (наприклад, відпустку);
- нова сексуальна партнерка;
- на тлі гарної новини;
- після перемоги в конфлікті, змаганні чи бійці.
Природний спад лібідо можливий при:
- психологічних конфліктах;
- надмірних фізичних навантаженнях;
- сильною захопленості чимось;
- перевантаженості справами і багатьма турботами;
- холодності партнера та ін.
Після тривалого утримання можливо згасання лібідо, яке відновлюється з часом при поверненні періодичного сексу.
Причини еректильної дисфункції
Помітивши у себе будь-які порушення потенції, чоловікові слід звернутися до лікаря і пройти комплексне обстеження. Тільки з'ясувавши, що стало причиною такого стану, доктор зможе порекомендувати певне лікування, спрямоване на поліпшення ерекції. До основних причин еректильної дисфункції відносять:
- Перенесені стресові ситуації або психоемоційний перенапруження.
- Неправильне харчування. Зазвичай, на ерекцію негативно впливають надлишок жирної і шкідливої їжі.
- Наявність надмірної ваги. Причини можуть полягати не тільки в неправильному харчуванні і відсутності фізичних навантажень, але і в гормональних змінах в чоловічому організмі. Тому консультація лікаря обов'язкова.
- Малорухливий спосіб життя і недостатня фізична активність. В результаті цього, можливі застійні процеси в тазової області. Недостатній приплив крові до статевого члена сприяє тому, що навіть в збудженому стані пеніс буде недостатньо твердим, а статевий акт коротким.
- Синдром хронічної втоми. Якщо організм не встигає повноцінно відпочити і відновити сили, це може негативно відбитися на ерекції.
- Наявність шкідливих звичок. Існує думка, що алкоголь здатен підсилити еректильну функцію, однак це не так. У стані алкогольного сп'яніння ерекція буде короткою і недостатньо сильною. А якщо зловживати спиртними напоями часто, то еректильна дисфункція забезпечена. Негативний вплив на потенцію має також нікотин (як куріння впливає на потенцію) і наркотичні речовини.
- Простатит і інші патології передміхурової залози.
- Відсутність регулярного сексу.
- Похилий вік чоловіки. Звичайно ж, в 63 роки потенція чоловіки значно нижче, ніж в 35, але все ж є можливість і в літньому віці вести активне сексуальне життя.
- Деякі захворювання (цукровий діабет, підвищений артеріальний тиск, патології сечостатевої системи).
психогенні
Такі проблеми пов'язані з психологічним станом людини. Як правило, зіткнувшись з цим явищем, чоловік починає ще більше тривожитися, тому ситуація швидко погіршується. Лікарі припускають психологічний зниження потенції у пацієнта при таких симптомах:
- різке початок збоїв;
- зберігаються нічні або ранкові ерекції;
- можливість успішної мастурбації;
- поява збудження і його зниження при спробі зайнятися сексом;
- виникнення стійкої ерекції, якщо точно відомо, що далі не вийде приступити до статевого акту;
- вибірковість порушень - тільки з певним партнером або в конкретних ситуаціях.
Все психогенні проблеми можна поділити так:
- Ситуаційні.Прикладом можуть бути відсутність умов для усамітнення з партнером, можливість того, що хтось раптово увійде в приміщення, страх, що партнерка завагітніє, тривале утримання і т. д.
- Травмуючі.З'являються як наслідок спогадів про сексуальні невдачах, невдоволення партнера сексом, страх бути осміяним чи знедоленим, страх втрати ерекції в процесі і т. п.
- Партнерські проблеми.До них відносять часті конфлікти, погані відносини між партнерами, охолодження, агресію, відмінності в перевагах і межі дозволеного в сексі.
- Особистісні.Характерні для вразливих людей, особливо коли у них занижена самооцінка, установка на максимальне задоволення партнера, занадто суворе виховання і боязнь близькості з коханою людиною, вина за тілесне задоволення і т. д.
Найчастіше всі ці проблеми комбінуються між собою. Провідне значення має і статева конституція людини. Якщо вона спочатку менше середнього, то психічний вплив з боку впливає сильніше. Головна складність полягає в тому, що при психогенної дисфункції чоловікові дуже складно звернутися до фахівця для діагностики і поліпшення якості сексу через сором і страх бути осміяним.
фізіологічні
Такі порушення вдається встановити за такими ознаками:
- поступовий розвиток і погіршення ситуації;
- відсутність нічного і ранкової ерекції;
- проблеми зберігаються при спробах мастурбації.
У цих ситуаціях потрібно проходити повноцінне обстеження та виявляти причину. Головні органічні чинники:
- Порушення роботи серцево-судинної системи. Викликають порушення кровонаповнення члена, збої у відтоку венозної крові. До таких відхилень призводять інфаркт, запалення кровоносних судин, атеросклероз.
- Травми органів малого таза або вроджені патології судин, наслідки хірургічних втручань.
- Збої роботи нервової системи. Нерідко лікарі знаходять причину, пов'язану з перенесеним інсультом, епілепсію, розсіяний склероз або порушенням роботи спинного мозку.
- Дисфункція дихальної системи. Це може бути обструкція легких або апное.
- Системні порушення, такі як ураження печінки, метаболічні порушення, хвороби м'яких тканин та ін.
- Хвороби регуляторних систем і гормональні збої. Наприклад, порушення роботи щитовидної залози може стати причиною різкого зниження лібідо.
- Наслідок прийому окремих ліків - психотропних препаратів, ліків для зниження тиску або медикаментів від алергії, гормональних засобів і т. д.
змішані
В такому випадку поєднуються і психогенні, і фізіологічні чинники, при цьому вони тільки погіршують один одного.
Як домогтися стійкої ерекції?
Існує багато способів, як збільшити ерекцію. До них відносять:
- Природні (повноцінний відпочинок, відмова від шкідливих звичок, фізична активність і т. Д. ).
- Психологічні (усунення психологічних проблем, здатних вплинути на потенцію, зняття стресу і т. Д. ).
Щоб збільшити час ерекції, медики рекомендують комплексний підхід до вирішення проблеми. Тільки так можна добитися швидкого і тривалого результату.
10 кращих способів поліпшення ерекції
Зміцнення ерекції - це, в першу чергу, усунення всіх чинників, здатних її придушити. Підвищити її якість і тривалість допоможуть правильне харчування, здоровий спосіб життя, заняття спортом і відсутність шкідливих звичок. Багато проблем можна вирішити в домашніх умовах, в тому числі такі, які дозволять підвищити еректильну функцію на початкових стадіях її порушення.
Але в будь-якому випадку починати треба з консультації лікаря, щоб не пропустити серйозну патологію. Для стійкого підвищення ерекції у чоловіків фахівець спочатку проведе обстеження, а потім, за його результатами, призначить індивідуально підібраний відновлювальний комплекс, дасть рекомендації з харчування, способу життя і застосування народних засобів для відновлення чоловічої сили. Відновлювальний комплекс - це 10 кращих способів поліпшення ерекції.
Регулярність статевого життя
Щоб підвищити якість і тривалість ерекції, фахівці рекомендують регулярно, але без надмірностей займатися сексом з перевіреною партнеркою. Утримання сприяє застою крові, лімфи і секретів статевих залоз, що є фактором для розвитку простатиту і розладів ерекції.
Випадкові статеві зв'язки - джерело інфекції, також сприяє розвитку еректильної дисфункції. Чи не принесуть користі і статеві надмірності - занадто бурхливі статеві контакти можуть призводити до травм пеніса.
Правильне харчування
Щоб член стояв довго, чоловік повинен правильно харчуватися. Ті, хто хочуть повернути чоловічу силу, обов'язково повинні ввести в свій щоденний раціон такі продукти:
- Риба та морепродукти.
- Горіхи.
- Зелень, особливо петрушка, кінза і шпинат.
- Курячі яйця.
- Нежирні сорти м'яса.
- Цибулю і часник.
- Фрукти (абрикос, ананас, хурма, ківі, виноград).
Фізичні вправи
Посилення ерекції відбудеться, якщо регулярно займатися гімнастикою. Щоденна зарядка сприяє посиленню кровообігу в області статевих органів і стимулює вироблення гормону тестостерону, який відповідає за еректильну функцію. Для цього підійдуть такі вправи:
- Лягти на підлогу або іншу тверду поверхню, зігнувши в колінах ноги. Спочатку зробити 12 швидких і глибоких вдиху. Після цього протягом 1 хвилини енергійно рухати стегнами з боку в бік.
- Лежачи на підлозі, постаратися підняти ноги так, щоб носками торкнутися підлоги за головою.
- Стоячи обличчям до стіни, покласти на неї долоні. Протягом 1 хвилини переступав з однієї ноги на іншу. Важливо, щоб стопи при цьому не відривалися від підлоги.
Хорошим ефектом володіють щоденні піші прогулянки на тривалі відстані.
масаж
Дуже багато можна знайти інформації і про те, як посилити еректильну функцію за допомогою масажу. На жаль, поради не завжди адекватні, особливо, що стосується масажу статевого члена. Досвідчені масажисти і мануалісти знають, що далеко не завжди найбільш ефективним є масаж в осередку ураження.
При сексуальних розладах хороший ефект можна отримати від масажу віддалених ділянок тіла, рефлекторно пов'язаних із сексуальною системою, що призводить до нормалізації її функції. Це можуть бути сеанси, виконані масажистом:
- загальний оздоровчий масаж- відмінно стимулює весь організм, покращує кровообіг і обмін речовин, дозволяє підтримати чоловічу силу, підвищити впевненість в собі;
- сегментарний масаж- виконаний фахівцем такий вид впливу стимулює кровообіг в малому тазу, активність статевої системи, дозволяє швидко підвищити задоволеність сексом.
Як поліпшити ерекцію за допомогою масажу самостійно? Підвищити еректильну функцію і потенцію в домашніх умовах можна за допомогою банок. Якщо використовувати баночний масаж правильно, то він здатний посилити кровообіг в області статевих органів, зміцнити стінки судин. Він також робить сильний рефлекторний вплив на гормональні центри в головному мозку, підвищує чутливість і задоволеність статевим актом.
Допоможе поліпшити ерекцію і підняти її якість за допомогою банкового масажу будь-якої близька людина. Для цього будуть потрібні банки-присоски з гумовими ковпачками і масажний крем.
При сексуальних розладах хороший ефект можна отримати від масажу.
Баночний масаж проводиться в положенні чоловіки на животі. Шкіру попереково-крижової області змащують масажним кремом, встановлюють банку в нижній частині крижів на 2 см в сторону від хребта. Коли шкіра втягнеться в банку на максимальну висоту 1 см потрібно обережно робити рух вгору вздовж хребта до кінця зони попереку, намагаючись не порушити її герметичності. Потім банку також повільно і обережно рухають вниз.
Перший сеанс масажу проводиться по 2 - 3 хвилини з кожного боку хребта. В кінці потрібно робити вертикальне підняття банки вгору, по ходу руху венозної крові. Після проведеного сеансу на шкірі з'являється стійке почервоніння, так як розширюються шкірні судини. Одночасно відбувається максимальне рефлекторне розширення судин, що несуть кров до малого тазу.
Відновлюється приплив артеріальної крові, відтік венозної крові і лімфи, усувається застій. Виконуючи баночний масаж в домашніх умовах, можна домогтися поліпшення потенції, підвищити тривалість ерекції.
фізіотерапевтичні процедури
Правильно підібрані для кожного пацієнта фізіотерапевтичні процедури допоможуть поліпшити статеву функцію. Як збільшити час ерекції за допомогою физиолечения, може підказати тільки лікар.
Залежно від стану пацієнта, його віку, наявності супутніх захворювань призначаються наступні види процедур, здатних зміцнити ерекцію:
- усувають невротичні розлади, що відновлюють сон - електрофорез з седативними препаратами на комірцеву зону, електросон та ін . ;
- відновлюють кровообіг і нормальне харчування тканин органів малого таза - магнітотерапія, лазеротерапія, ректальна електростимуляція; електрогрязелікування;
- стимулюючі синтез і секрецію гормонів гіпоталамуса і гіпофіза, які в свою чергу стимулюють вироблення гомоном і можуть поліпшити сексуальну функцію в цілому - трансцеребрального ультрависокочастотна терапія, озонотерапія; це в свою чергу може значно підвищити тривалість ерекції.
Відмінного результату можна досягти за допомогою санаторно-курортного лікування. Тут апаратні види фізіотерапевтичних процедур поєднують з впливом природних факторів - бальнео- і грязелікуванням, що дозволяє підняти ерекцію на новий рівень, досягти повної задоволеності сексом. На курорт краще їхати за рекомендацією лікаря, він підбере найбільш підходящий для даного пацієнта санаторій.
рефлексотерапія
Тисячолітній досвід китайської медицини сьогодні прийнятий на озброєння в усьому світі. Впливом на акупунктурні точки (АТ), розташовані на поверхні тіла по ходу енергетичних каналів (меридіанів) призводить до значного збільшення ерекції. Ці процедури здатні підвищити чоловічу силу навіть без застосування лікарських препаратів.
Курс рефлексотерапії дозволяє домогтися максимального поліпшення сексуальних можливостей.
Давньокитайські лікарі вважали, що по меридіанах рухається енергія ЧИ, відповідальна за роботу всіх органів і систем, сучасна медицина пояснює лікувальний ефект рефлекторної зв'язком між АТ і різними внутрішніми органами. На АТ впливають:
- голковколюванням;
- точковим масажем;
- припіканням (прогреванием) полиновими сигаретами і деякими іншими способами.
психотерапія
Це найважливіший компонент комплексного лікування еректильної дисфункції, так як вона завжди супроводжується невротичними розладами. Навіть в тому випадку, коли є чітка зв'язок між захворюванням серцево-судинної системи та ЕД, згодом приєднуються симптоми неврозу. На цьому тлі чоловік втрачає впевненість в собі, що призводить до невдач не тільки в ліжку, але також на роботі і в спілкуванні з оточуючими.
Курс психотерапії дозволить досягти відновлення психічної рівноваги, підвищити самооцінку, поліпшити сімейні та соціальні зв'язки, підтримати стабільний нервово-психічний стан.
Медикаментозне лікування
Як збільшити тривалість ерекції за допомогою ліків, може сказати тільки лікар після проведеного обстеження. Сьогодні випускаються найрізноманітніші препарати для того, щоб підвищити функцію статевої системи чоловіка. Грамотний фахівець майже завжди зможе допомогти чоловікові збільшити тривалість ерекції навіть в найскладніших і запущених випадках.
Найефективнішими засобами для поліпшення еректильної функції і отримання стійкою ерекції в даний час вважаються лікарські препарати з групи інгібіторів ФЕД-5 (ферменту фосфодіестерази 5-го типу).
Дія цих ліків пов'язане з пригніченням ферменту, що розкладає речовина, відповідальна за швидке розслаблення гладкої мускулатури кровоносних судин і прилив крові до статевого органу, тобто, за розвиток ерекції. Препарати цієї групи можуть значно поліпшити ерекцію і підвищити якість життя.
ІФЕД-5 можна купити в аптеці тільки по рецепту лікаря. Вони відмінно підходять для того, щоб збільшити тривалість ерекції, але протипоказані при важких захворюваннях внутрішніх органів, особливо при хворобах серцево-судинної системи, печінки і зорового нерва. Їх не можна приймати одночасно з нітрогліцерином і ліками, що знижують артеріальний тиск (АТ) - це може привести до різкого зниження артеріального тиску і непритомності.
Ліки для поліпшення еректильної можна придбати в аптеці без рецепта.
Позбавлення від шкідливих звичок
Ще одна важлива умова для поліпшення еректильної функції - повна зміна свого способу життя. Що рекомендують сексологи і урологи:
- відмова від куріння - нікотин звужує судини, робить їх ламкими, що негативно відбивається на статевій сфері;
- відмова від алкогольних напоїв - етанол порушує роботу головного мозку, нервової системи, негативно відбивається на серцево-судинній системі, що веде за собою спад потенції;
- активне проведення часу - сидячий спосіб життя викликає застійні процеси, порушує надходження крові і кисню до органів малого таза, що призводить до нестабільної ерекції, зниження лібідо.
Незалежно від віку чоловік повинен вести активний спосіб життя. Для цього достатньо хоча б годину-півтори прогулюватися щодня пішки. Корисним буде плавання, катання на велосипеді, біг.
Для того, щоб зберігати статеву активність багато десятиліть і не відчувати в цій галузі невдач, потрібно прислухатися до порад урологів і андрологів.
Якщо зрозуміти ці моменти якомога раніше, консультуватися у фахівців і застосовувати всілякі нешкідливі препарати, спрямовані на корекцію чоловічої сили, то можна буде залишатися прекрасним коханцем до поважного віку.