Зниження сексуальної активності є природною частиною старіння, і в меншій чи більшій мірі його відчувають усі чоловіки.
Згідно з результатами великого дослідження, проведеного Bacon2006psr, трохи більше 17% здорових чоловіків старше 40 років мають ознаки імпотенції. Звичайно, для таких людей пошук відповіді на питання «що покращує потенцію» стоїть на одному з перших місць у житті.
Є багато корисних порад для людей, які хочуть дізнатися, як підвищити потенцію в домашніх умовах. Розглянемо найпоширеніші рекомендації.
Як підвищити потенцію в домашніх умовах:
- Їжте гарбузове насіння. Вони містять незамінні жирні кислоти та цинк, які можуть бути дуже корисними для покращення функціонування чоловічої репродуктивної системи на додаток до збільшення виробництва сперми.
- Ашваганда, антивікова трава Аюрведи, надзвичайно корисна в боротьбі з імпотенцією. Все, що вам потрібно зробити, це випити кухоль теплого молока з однією чайною ложкою кореня ашвагандхи. Цю суміш потрібно пити двічі на день.
- Уникайте носіння тісної білизни і вибирайте вільні штани, а не тісні. Це допомагає шкірі дихати і не перешкоджає нормальному відтоку крові до статевих органів. Вільний одяг є одним із найпростіших і найприродніших домашніх засобів для збільшення чоловічої статі.
- Якщо ви хочете зачати дитину, не проводите багато часу в лазнях і спа. Тепло зменшує вироблення рідини та знижує фертильність сперми.
- Стрес також може бути одним із головних «вбивць потенції». Вивчіть прості та доступні методи релаксації (йога, медитація, дихальна гімнастика).
- Ви можете практикувати вправи Кегеля, щоб збільшити тривалість статевого акту і посилити відчуття оргазму. Він передбачає розслаблення та скорочення лобково-куприкового м’яза.
- Що покращує потенцію? Звичайний зубчик часнику. Жуйте три зубчики сирого часнику щодня. Тільки не забувайте після цього використовувати дезодорант для рота. Яка користь від хорошої потенції, якщо партнер тікає, не витримавши часникового «духу»?
Засіб для підвищення потенції: акупунктура
Акупунктура - один з нетрадиційних методів лікування фригідності у жінок. Однак він може бути корисним засобом для поліпшення потенції у чоловіків.
У 1996 році дослідницький проект із застосування акупунктури для лікування чоловічого безпліддя виявив, що майже 75 відсотків пацієнтів чоловічої статі мали сексуальні покращення після сеансів акупунктури.
У китайській медицині нирки мають вирішальне значення для здоров’я організму та збереження його «сутності». Тривога та втома посилюють неприродну напругу у вашому тілі. Це, у свою чергу, виснажує енергію нирок і впливає на вашу здатність завагітніти. Тому перше, з чим попрацює голкорефлексотерапевт - це потік енергії в нирках.
Серед інших проблем можуть бути:
- блокування енергії в печінці;
- перегрів області статевих органів.
Все це можна вилікувати за допомогою акупунктури. Людям, які вибрали цей метод як засіб для поліпшення потенції і підвищення фертильності, перед початком курсу акупунктури бажано зробити спермотест. А потім ще один, під час терапії. Так можна буде судити про те, чи покращиться кількість і якість сперми.
Тривалість курсу зазвичай становить 10 днів.
Ліки від імпотенції у чоловіків
Більшість чоловіків мають фізичні причини проблем з потенцією. Це робить препарати-інгібітори ферменту фосфодіестерази типу 5 (PDE5) основними кандидатами на «рятувальну» роль.
Що роблять ці препарати? Простіше кажучи, вони втручаються в роботу ферменту, який розщеплює речовини, що сприяють ерекції.
Побічні ефекти цих препаратів включають:
- помірні головні болі;
- почервоніння обличчя;
- порушення травлення;
- незвичайні проблеми з очима, включаючи біль в очах і проблеми з кольоровим зором.
- запаморочення;
- порушення зору, такі як дискомфорт в очах, порушення сприйняття кольорів;
- біль у м'язах;
- закладеність носа.
Лікування чоловічої потенції женьшенем
Женьшень вважається однією з найпопулярніших китайських трав для лікування чоловічої потенції, а також для стримування емоцій і просвітлення розуму. Як адаптоген женьшень підвищує здатність організму протистояти стресовим ситуаціям, підвищує працездатність і підвищує фізичну активність.
Женьшень містить компоненти, які називаються гінзенозидами. Вони впливають на центральну нервову систему і тканини статевих залоз, сприяють збільшенню кількості сперматозоїдів і підвищують сексуальну активність. Невелике італійське дослідження за участю 60 чоловіків показало, що азійський женьшень позитивно впливає на ерекцію статевого члена та лібідо, повідомляє Медичний центр Університету Меріленда.
Однак не кожен вид женьшеню впливає на людину однаково. Нібито найпотужнішу дію має дорогий китайський женьшень, «дикий гірський корінь». Для лікування чоловічої потенції можна також спробувати менш дорогі сорти женьшеню або «сибірський женьшень» (елеутерокок).
Що стосується побічних ефектів, то надмірне вживання женьшеню може викликати:
- шкірний висип і свербіж;
- запаморочення;
- лихоманка;
- головні болі.
Ця трава також іноді може викликати безсоння, розлад шлунку та надмірне збудження нервової системи.
Їжа для підвищення потенції: смачна і корисна їжа
Століттями люди були одержимі пошуком продуктів-афродизіаків, які посилюють статевий потяг і покращують якість сексу. Є анекдотична інформація, яка вказує на «любовні» переваги певних продуктів.
Афродизіаки представляють інтерес не тільки для окремих чоловіків і жінок, які прагнуть підвищити своє лібідо, збільшити задоволення від статевого акту або вилікувати сексуальні дисфункції. Групи вчених і лікарів проводять різні дослідження, щоб підтвердити або спростувати теорії, які виникли між народами та культурами в усьому світі. Наукове співтовариство прийшло до висновку, що різні продукти харчування для підвищення потенції дійсно корисні для поліпшення справ в інтимній сфері.
Ось кілька відомих продуктів, які можуть покращити ваше сексуальне життя:
- авокадо: Ці фрукти багаті здоровими жирами, які корисні для серцево-судинної системи. Авокадо прискорює серцебиття, тим самим сприяючи припливу крові до потрібних місць для сексуального збудження. Мигдаль: багатий цинком, селеном і вітаміном Е, які допомагають підтримувати сексуальне здоров'я і нормальну роботу репродуктивної системи.
- Полуниця: У ньому міститься багато фолієвої кислоти, яка сприяє зниженню рівня сперматозоїдів з неправильним числом хромосом у чоловіків.
- Морепродукти: Протягом багатьох років устриці були визнані одним з найвідоміших афродизіаків. Це можна пояснити тим, що в устрицях міститься величезна кількість цинку, який позитивно впливає на сексуальне здоров'я. Жирна риба, така як дикий лосось і оселедець, також містить велику кількість омега-3 жирних кислот, які покращують кровообіг. Вони позитивно впливають на кровообіг в статевих органах, що дозволяє підвищити сексуальну активність.
- Рукола: Ця їжа для підвищення потенції насичена антиоксидантами та мікроелементами, які нейтралізують вплив шкідливих речовин, що потрапляють в організм ззовні, і можуть знизити еректильну функцію та лібідо.
- Інжир: Високий вміст клітковини в цьому продукті позитивно впливає на здоров'я серця, що, в свою чергу, позначається на роботі статевих органів.
- Цитрусові: Повний вітаміну С, антиоксидантів і фолієвої кислоти, які є корисними для репродуктивного здоров’я.